Wybredny niejadek – jak rozpoznać nadwrażliwość smakową i pomóc dziecku?

Wybredny niejadek – czy to tylko grymaszenie?
Wielu rodziców boryka się z sytuacją, gdy ich dziecko nie chce jeść określonych potraw. Często mówimy wtedy o „grymaszeniu” lub „wybrzydzaniu”, ale w rzeczywistości może to być objaw nadwrażliwości smakowej – jednego z zaburzeń integracji sensorycznej.

Nadwrażliwość smakowa sprawia, że dziecko intensywniej odczuwa smaki, zapachy, a nawet teksturę jedzenia. Potrawy, które dla innych są smaczne, dla niego mogą być zbyt ostre, gorzkie, kwaśne lub nieprzyjemne w dotyku.

Jak rozpoznać nadwrażliwość smakową?
Jeśli dziecko:

• unika jedzenia o określonej konsystencji (np. miękkich, chrupiących, wilgotnych),
• odmawia próbowania nowych potraw,
• akceptuje tylko bardzo wąski zakres produktów,
• odczuwa dyskomfort podczas posiłków (np. zgłasza, że coś „śmierdzi” lub „smakuje dziwnie”),
  warto zwrócić na to uwagę.

Jak wspierać dziecko z nadwrażliwością smakową?

1. Nie zmuszaj do jedzenia. Zmuszanie dziecka tylko pogłębia jego niechęć i stres związany z posiłkami.

2. Wprowadzaj nowe smaki stopniowo. Zacznij od bardzo małych porcji – np. jednej łyżeczki – i celebruj każdą próbę.

3. Eksperymentuj z formą podania. Niektóre dzieci wolą warzywa zblendowane w zupie, inne pokrojone w kostkę czy pieczone.

4. Zaangażuj dziecko w przygotowanie posiłków. Wspólne gotowanie może zwiększyć chęć spróbowania nowego dania.

5. Twórz rutynę posiłków. Stałe pory i spokojna atmosfera pomagają dziecku czuć się bezpiecznie przy stole.

6. Konsultuj się z terapeutą SI. Specjalista pomoże zidentyfikować problemy sensoryczne i zaproponować indywidualne rozwiązania.

Małymi krokami do dużych zmian
Wspieranie dziecka z nadwrażliwością smakową to proces wymagający cierpliwości i empatii. Zrozumienie jego trudności to klucz do budowania lepszych relacji przy stole i w codziennym życiu.

💡 Więcej wskazówek i inspiracji znajdziesz na moim blogu – zajrzyj już dziś i dowiedz się, jak pomóc swojemu dziecku lepiej radzić sobie z trudnościami w zakresie integracji sensorycznej!

BONUS:

10 sposobów na radzenie sobie z nadwrażliwością smakową zgodnie z zaleceniami integracji sensorycznej:

1. Stopniowe wprowadzanie nowych smaków
Zaczynaj od niewielkich ilości nowego jedzenia, które
wprowadzisz obok znanych i akceptowanych potraw.
Dziecko może zacząć od wąchania lub dotykania nowego
produktu.

2. Zabawa jedzeniem
Zachęcaj dziecko do zabawy jedzeniem – budowania

z klocków z warzyw, tworzenia obrazków z owoców.

To zmniejsza opór wobec nowych produktów.

3. Zachowanie rutyny posiłków
Regularne godziny posiłków oraz stałe miejsce jedzenia
pomagają dziecku czuć się bezpiecznie i zmniejszają stres związany z jedzeniem.

4. Eksperymentowanie z teksturami i temperaturą
Oferuj jedzenie o różnej konsystencji (gładkie, chrupiące,
miękkie) i temperaturze. Niektóre dzieci lepiej tolerują
zimne potrawy, inne ciepłe.

5. Wprowadzenie ćwiczeń oralnych
Przed posiłkiem można zastosować ćwiczenia sensoryczne,
np. dmuchanie baniek, żucie gumy czy ssanie słomki, co
stymuluje jamę ustną i przygotowuje ją na różne doznania
smakowe.

6. Ograniczenie presji
Nie zmuszaj dziecka do jedzenia. Zachęcaj je, ale bez
naciskania. Dziecko potrzebuje czasu, aby zaakceptować
nowe smaki.

7. Prowadzenie dziennika jedzenia
Zapisuj, co dziecko lubi i czego unika. Dzięki temu łatwiej
zauważysz wzorce i będziesz mogła skuteczniej
wprowadzać zmiany.

8. Zapewnienie poczucia kontroli
Pozwól dziecku uczestniczyć w przygotowywaniu
posiłków, np. wybierać składniki czy pomagać w kuchni.
Dziecko, które ma wpływ na jedzenie, chętniej je spróbuje.

9. Dostosowanie środowiska podczas posiłków
Zadbaj o spokojną atmosferę. Eliminuj rozpraszacze, takie
jak hałas czy intensywne światło, które mogą zwiększać
stres dziecka.

10. Konsultacja z terapeutą integracji sensorycznej
Jeśli problem nadwrażliwości smakowej znacząco
utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować
się z terapeutą SI, który pomoże dobrać odpowiednie
ćwiczenia i strategie.

Te metody wspierają dziecko w stopniowym radzeniu sobie

z nadwrażliwością, zmniejszając stres i ułatwiając akceptację różnorodnych smaków.

📖 Odbierz DARMOWY EBOOK „Zrozumieć świat zmysłów: przewodnik po nadwrażliwości i podwrażliwości sensorycznej”.

W środku znajdziesz praktyczną listę aż 195 najczęstszych objawów zaburzeń integracji sensorycznej, które możesz zaobserwować

w codziennym życiu.