Znaczenie ruchu w nauce – dlaczego dzieci potrzebują więcej aktywności fizycznej

W dzisiejszych czasach, gdy dzieci spędzają coraz więcej czasu w pozycji siedzącej – w szkole, przed komputerem czy telewizorem – temat aktywności fizycznej w procesie edukacyjnym staje się niezwykle istotny. Ruch to nie tylko sposób na zdrowie fizyczne, ale także kluczowy element wspierający rozwój umysłowy i emocjonalny dziecka.

Oto pięć argumentów, które potwierdzają, że ruch odgrywa niezastąpioną rolę w procesie uczenia się.

1. Ruch wspiera rozwój mózgu

Podczas aktywności fizycznej zwiększa się przepływ krwi do mózgu, dostarczając mu tlenu i składników odżywczych. Ruch stymuluje powstawanie nowych połączeń nerwowych, co sprzyja lepszemu przyswajaniu wiedzy. Ćwiczenia fizyczne, szczególnie te wymagające koordynacji i przekraczania linii środkowej ciała (np. przekładanie przedmiotów z prawej strony na lewą i na odwrót, pajacyki, możyce, rowerek, "leniwe ósemki") wpływają na rozwój ciała modzelowatego, które łączy obie półkule mózgu. Dzięki temu dzieci lepiej radzą sobie z zadaniami wymagającymi logicznego myślenia, koncentracji i kreatywności.

2. Aktywność fizyczna poprawia koncentrację i pamięć

Badania pokazują, że dzieci, które regularnie się ruszają, są w stanie lepiej skupić się na lekcjach i szybciej przyswajać nowe informacje. Ruch pomaga zmniejszyć napięcie i stres, co ułatwia dziecku skupienie uwagi na zadaniach. Przerwy na ruch, nawet krótkie, poprawiają efektywność nauki, ponieważ pozwalają mózgowi na regenerację.

3. Ruch reguluje emocje i zmniejsza stres

Dzieci często nie potrafią wyrazić swoich emocji słowami, dlatego ruch staje się dla nich naturalnym sposobem radzenia sobie z trudnościami. Aktywność fizyczna, szczególnie na świeżym powietrzu, obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) i zwiększa produkcję endorfin, które poprawiają nastrój. Dzięki temu dzieci są spokojniejsze, bardziej zmotywowane do nauki i lepiej radzą sobie z wyzwaniami.

4. Aktywność ruchowa wspiera rozwój umiejętności społecznych

Zajęcia ruchowe, takie jak gry zespołowe czy wspólne ćwiczenia, uczą dzieci współpracy, empatii i rozwiązywania konfliktów. Poprzez ruch dzieci nabywają umiejętności komunikacyjnych i uczą się działać w grupie. To szczególnie ważne w młodszym wieku szkolnym, gdy kształtują się podstawy relacji interpersonalnych.

5. Ruch poprawia koordynację i rozwój sensoryczny

Integracja sensoryczna, czyli zdolność mózgu do odbierania, przetwarzania i organizowania bodźców zmysłowych, jest silnie związana z aktywnością ruchową. Dzieci, które mają możliwość swobodnego ruchu, lepiej radzą sobie z równowagą, precyzją ruchów i orientacją w przestrzeni. Ruch wspiera także rozwój zdolności motorycznych, które są kluczowe dla codziennych czynności, takich jak pisanie czy rysowanie.

Podsumowanie

Pewność siebie dziecka to fundament jego rozwoju emocjonalnego i edukacyjnego. Dzieci, które wierzą w swoje możliwości, chętniej podejmują wyzwania i lepiej radzą sobie z porażkami. Wspierając je w nauce radzenia sobie z emocjami, doceniając ich wysiłek i modelując zdrową pewność siebie, możemy pomóc im odkrywać swój potencjał.

Pamiętajmy, że każde dziecko potrzebuje czasu i wsparcia, by uwierzyć, że potrafi więcej, niż mu się wydaje.

Pobierz darmowego ebooka z listą 195 objawów zaburzeń integracji sensorycznej! Poznaj przykłady nadwrażliwości

i podwrażliwości, które mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie.

📩 Obserwuj mnie także na Instagramie, TikToku

i YouTube po więcej wskazówek i porad!