Moje dziecko nie radzi sobie ze zmianami – co robić?

Dlaczego dziecko nie lubi zmian?

Zmiany, które dorosłym wydają się drobne, dla dziecka mogą być ogromnym wyzwaniem. Nowa trasa do przedszkola, inne miejsce przy stole czy zmiana pory posiłków mogą wywoływać frustrację, smutek, a nawet napady złości. Dzieci, zwłaszcza w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, czują się bezpiecznie w przewidywalnym świecie. Rutyna daje im poczucie stabilności i kontroli, a każda jej zmiana może budzić lęk i opór.

Kiedy trudności z adaptacją do zmian mogą niepokoić?

Większość dzieci potrzebuje czasu na oswojenie się z nową sytuacją, ale jeśli dziecko bardzo emocjonalnie reaguje na każdą, nawet drobną zmianę, warto przyjrzeć się temu bliżej.

🔹 Dzieci w spektrum autyzmu (ASD) często mają silną potrzebę rutyny. Nawet drobna zmiana w planie dnia może wywołać u nich stres, lęk i wybuchy emocji.

🔹 Dzieci z ADHD mogą mieć trudności z adaptacją, ponieważ ich mózg działa w sposób impulsywny i nie zawsze radzi sobie z nagłymi zmianami.

🔹 Wrażliwe dzieci – nawet bez diagnozy – mogą przeżywać zmiany bardzo intensywnie, ponieważ mają głębszą potrzebę przewidywalności i bezpieczeństwa.

Przykłady sytuacji, które mogą być trudne dla dziecka

1️⃣ Zmiana trasy do przedszkola – dziecko protestuje, płacze, domaga się powrotu do starej trasy.

2️⃣ Nowe ubranie – nie chce go założyć, twierdzi, że „źle leży” lub „dziwnie pachnie”.

3️⃣ Zmiana pory posiłku – odmawia jedzenia, mówi, że „nie jest głodne”, bo przyzwyczaiło się do innej godziny.

4️⃣ Nowe miejsce przy stole – uporczywie siada tam, gdzie zawsze, choć reszta rodziny zmieniła układ.

5️⃣ Przeprowadzka lub zmiana nauczyciela – dziecko może być niespokojne, częściej płakać, unikać rozmów o nowej sytuacji.

Jak pomóc dziecku lepiej znosić zmiany?

✅ Zapowiadaj zmiany z wyprzedzeniem – nawet jeśli wydają Ci się drobne, dziecko potrzebuje czasu na oswojenie się z nową sytuacją.

✅ Stosuj wizualizacje i opowiadania – rysowanie nowej trasy do przedszkola, oglądanie zdjęć nowego miejsca lub opowiadanie historyjek o zmianach mogą pomóc dziecku przygotować się emocjonalnie.

✅ Dawaj wybór w ramach zmiany – zamiast mówić „Idziemy dziś inną drogą”, zapytaj „Chcesz iść nową drogą przez park czy obok sklepu?”.

✅ Ustalaj stałe elementy w zmiennej sytuacji – jeśli musicie przeprowadzić się do nowego mieszkania, zachowajcie te same rytuały, np. wieczorne czytanie książki w podobnym miejscu.

✅ Doceniaj starania dziecka – pochwały typu „Widzę, że było Ci trudno, ale świetnie sobie poradziłeś” pomogą mu poczuć się pewniej w nowych sytuacjach.

✅ Bądź cierpliwy/a – niektóre dzieci potrzebują więcej czasu, by oswoić się ze zmianami. Nie przyspieszaj procesu na siłę.

Podsumowanie

Dzieci lubią rutynę, ponieważ daje im poczucie bezpieczeństwa. Jeśli Twoje dziecko intensywnie reaguje na zmiany, warto wprowadzać je stopniowo i z dużą dawką wsparcia. W przypadku silnego lęku przed zmianami warto skonsultować się z psychologiem dziecięcym lub terapeutą integracji sensorycznej, zwłaszcza jeśli trudności w adaptacji są bardzo nasilone.

Jak Twoje dziecko radzi sobie ze zmianami? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzu w moich mediach społecznościowych! 😊

Nie jesteś sama – pobierz darmowy ebook!

W moim ebooku znajdziesz 195 przykładów codziennych objawów zaburzeń SI, które pomogą Ci lepiej zrozumieć,

z czym zmaga się Twoje dziecko. Ebook zawiera również opis podwrażliwości i nadwrażliwości sensorycznej, byś mogła rozpoznać inne potencjalne trudności.

📩 Obserwuj mnie także na Instagramie, TikToku

i YouTube po więcej wskazówek i porad!